Waspada! Kenali 6 Gejala Kolesterol Tinggi Pada Usia Muda, Berikut ini Pencegahannya!  

KILASCIMAHI – Simak gejala kolesterol tinggi yang terjadi di usia muda yang perlu untuk diwaspadai sejak dini.

Pernahkah anda merasakan pegal-pegal dan merasa lelah yang berlebihan, padahal tidak terlalu banyak melakukan aktivitas? Mungkin saja hal itu adalah salah satu tanda dari kolesterol tinggi.

Kadar kolesterol tinggi bisa meyerang semua usia tanpa terkecuali di usia muda.

Kolesterol itu sendiri adalah suatu zat yang dihasilkan di dalam tubuh secara alami melalui organ hati.

Pada awalnya kolesterol itu sangat dibutuhkan dalam pembentukan dan perlidungan sel tubuh.

 Baca Juga: Inilah 4 Menu Sarapan Terbaik untuk Menurunkan Kolesterol Tinggi, Wajib Tahu! 

Namun, kadar kolesterol yang tinggi dapat beresiko terserang penyakit berat lainnya seperti jantung, stroke, obestitas, dan lainnya.

Kolesterol tinggi dipengaruhi oleh gaya hidup dan pola makan yang tidak sehat, sehingga sangat rentan sekali terjadi pada kaula muda.

Berikut ini dikutip kilascimahi.com dari kanal Youtube Halosehat menjelaskan hal yang terkait, di antaranya:

 Baca Juga: Kenali 7 Makanan yang Tidak Boleh Dipanaskan Berulang Kali Karena Memicu Penyakit Kolesterol dan Kanker!

1. Rasa tidak nyaman di dada

Hal ini menjadi salah satu dampak dari terhambatnya aliran darah ke jantung.

Hambatan ini apabila dibiarkan akan menjadi parah dan menimbulkan rasa nyeri di dada.

2. Mudah lelah

Aliran darah yang tidak lancar dapat menyebabkan suplai oksigen tidak menjangkau seluruh bagian tubuh sehingga menyebabkan rasa lelah.

3. Sakit kepala atau pusing

Sakit kepala terjadi akibat kurangnya suplai oksigen ke otak, akibat hambatan pada pembuluh darah menuju otak disebabkan oleh adanya penumpukan kolesterol pada pembuluh darah.

4. Sesak nafas

Kadar kolesterol tinggi dapat memicu gangguan pada jantung. Gangguan fungsi jantung dapat menyebabkan terganggunya peredaran darah yang mengakibatkan sesak napas.

 Baca Juga: Waspada! Hindari 4 Kebiasaan Buruk Mengolah Makanan Pemicu Kolesterol Tinggi, Simak Penjelasannya!

5. Kram atau kejang otot

Salah satu efek yang dirasakan karena adanya penghmabatan di saluran darah pada bagian tubuh.

Penyebabnya adalah kurangnya pasokan darah ke bagian tubuh yang menimbulkan rasa sakit seperti kejang otot dan kram.

6. Gangguan pencernaan

Hambatan suplai darah yang disebabkan oleh kolesterol, berakibat pada organ pencernaan yang dapat menghambat fungsi dan kerja organ pencernaan, seperti meningkatnya asam lambung.

Cara mencegah kolesterol di usia muda

1. Olahraga teratur

Aktivitas olahraga dapat menaikan kadar HDL atau kolesterol baik dalam darah.

Olahraga tidak perlu berat, yang penting rutin dan teratur. Usahakan melakukan olahraga selama minimal 30 menit setiap harinya.

 Baca Juga: Mau Obat Kolesterol Alami, Konsumsi Kacang Brazil Rekomendasi dr Zaidul Akbar

2. Diet sehat

Kurangi konsumsi makanan yang mengandung lemak tinggi dan kolesterol.

Perbanyak konsumsi makanan yang mengandung serat tinggi. Kurangi makan junk food, perbanyak makanan olahan rumah yang sehat.

3. Berhenti merokok 

Nikotin yang terkandung pada rokok dapat menempel pada dinding pembuluh darah.

Hal ini akan memperparah penebalan dinding yang berakibat penyempitan saluran darah yang akan menghambat aliran darah.

Itulah beberapa gejala dan cara pencegahan kolesterol tinggi di usia muda yang perlu untuk diwaspadai serta ditangani mulai  sejak dini sebelum terlambat. Semoga bermanfaat.***