Tips Memasak Menu Harian yang Enak dan Rendah Kolesterol, Salah Satunya Cara Mengolah Tempe Tanpa Digoreng

- 6 Desember 2022, 18:10 WIB
resep tempe kuah santan cabe ijo tanpa digoreng cocok untuk penderita kolesterol
resep tempe kuah santan cabe ijo tanpa digoreng cocok untuk penderita kolesterol /Pixabay/mochawalk

-          Tempe dipotong-potong ukuran sesuai selera

-          Semua bahan diiris tipis-tipis  kemudian ditumis dengan sedikit air sebagai pengganti minyak goreng.

-          Tambahkan lagi setengah air gelas agar tumisan tidak gosong dan lengket di wajan.

-          Tambahkan sedikit kecap 1 sdm sebagai penambah rasa dan menciptakan warna cantik pada tempe.

-          Masukan potongan tempe ke dalam tumisan bumbu tadi dan aduk-aduk hingga merata.

-          Tambahkan gula, garam, bumbu penyedap masing-masing  ½ sdt atau sesuai selera.

-          Ungkep tempe dengan penutup wajan beberapa menit agar bumbunya meresap dan air tumisan mengering, namun harus hati-hati jangan sampai gosong.

-          Setelah airnya meresap maka siap untuk dihidangkan di atas meja makan.

 Baca Juga: Kenali 7 Makanan yang Tidak Boleh Dipanaskan Berulang Kali Karena Memicu Penyakit Kolesterol dan Kanker!

Kandungan gizi dari tempe ini sangat banyak salah satunya mengandung niacin yang berfungsi untuk mengurangi kadar kolesterol.

Halaman:

Editor: Baiq Aprilia Intan Sinara H.


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah

x