Waspada! Kenali 6 Gejala Kolesterol Tinggi Pada Usia Muda, Berikut ini Pencegahannya!  

6. Gangguan pencernaan

Hambatan suplai darah yang disebabkan oleh kolesterol, berakibat pada organ pencernaan yang dapat menghambat fungsi dan kerja organ pencernaan, seperti meningkatnya asam lambung.

Cara mencegah kolesterol di usia muda

1. Olahraga teratur

Aktivitas olahraga dapat menaikan kadar HDL atau kolesterol baik dalam darah.

Olahraga tidak perlu berat, yang penting rutin dan teratur. Usahakan melakukan olahraga selama minimal 30 menit setiap harinya.

 Baca Juga: Mau Obat Kolesterol Alami, Konsumsi Kacang Brazil Rekomendasi dr Zaidul Akbar

2. Diet sehat

Kurangi konsumsi makanan yang mengandung lemak tinggi dan kolesterol.

Perbanyak konsumsi makanan yang mengandung serat tinggi. Kurangi makan junk food, perbanyak makanan olahan rumah yang sehat.

3. Berhenti merokok 

Nikotin yang terkandung pada rokok dapat menempel pada dinding pembuluh darah.

Hal ini akan memperparah penebalan dinding yang berakibat penyempitan saluran darah yang akan menghambat aliran darah.