Inilah 6 Rekomendasi Minyak Goreng yang Sehat untuk Penderita Kolesterol Tinggi, Simak Yuk!  

KILASCIMAHI – Simak beberapa jenis minyak goreng yang aman dikonsumsi untuk penderita kolesterol tinggi.

Penderita kolesterol tinggi disebabkan karena adanya penumpukan lemak dalam dinding arteria tau pembuluh darah sehingga aliran darah tidak berjalan normal.

Jenis penyakit kolesterol tinggi ini sangat berbahaya karena apabila disepelekan begitu saja maka akan menimbulkan resiko penyakit jantung koroner dan stroke sehingga menyebabkan kematian.

Salah satu pemicu dari timbulnya penyakit kolesterol tinggi disebabkan karena terlau banyak mengkonsumsi bahan makanan yang mengandung lemak jenuh tinggi.

 Baca Juga: Tips Memasak Menu Harian yang Enak dan Rendah Kolesterol, Salah Satunya Cara Mengolah Tempe Tanpa Digoreng

Nah, salah satu upaya untuk mencegahnya yaitu dengan mulai memperhatikan kandungan lemak yang terdapat pada minyak goreng sehingga makanan yang dimasak pun aman untuk dimakan.

Berikut ini ragam pilihan atau 6 rekomendasi minyak goreng yang aman untuk kesehatan berdasarkan kutipan kilascimahi.com dari kanal Youtube Oxid Health Official, yakni di antaranya:

1. Minyak sayur

Jenis minyak goreng ini aman untuk penderita kolesterol tinggi karena minyak sayur atau minyak nabati berasal dari ekstra berbagai bagian tumbuhan, seperti biji-bijian, daun atau buah.

2. Minyak Canola

Minyak Conola adalah jenis minyak nabati yang berasal dari biji tanaman conola yang baik dikonsumsi untuk menggoreng makanan bagi sang penderita kolesterol.

Baca Juga: Waspada! Kenali 6 Gejala Kolesterol Tinggi Pada Usia Muda, Berikut ini Pencegahannya!  

3. Minyak Zaitun

 Jenis minyak ini sangat baik untuk dikonsumsi bagi penderita kolesterol dan bisa juga digunakan sebagai bahan produk kecantikan serta perawatan kulit.

Minyak alami ini diekstraksi dari buah zaitun dan memiliki jumlah kandungan asam oleat di dalamnya, minyak zaitun terbagi menjadi tiga varian yaitu, extra virgin, virgin, dan refined (light).

4. Minyak biji bunga matahari

Minyak biji bunga matahari dihasilkan dari biji bunga matahari yang dikompres dan bisa digunakan untuk bahan masakan serta bahan baku kosmetik.  

5. Minyak kacang tanah

Minyak ini dihasilkan dari kacang tanah, sering digunakan di negara Cina dan Asia Tenggara yang aman dikonsumsi untuk mencegah kolesterol tinggi.

6. Minyak alpukat

Minyak alpukat adalah minyak nabati yang dihasilkan dari buah alpukat, baik dikonsumsi dalam berbagai macam hidangan makanan.

 Baca Juga: Inilah 4 Menu Sarapan Terbaik untuk Menurunkan Kolesterol Tinggi, Wajib Tahu! 

Itulah beberapa jenis minyak goreng yang paling direkomendasi untuk dikonsumsi bagi penderita kolesterol tinggi

Karena di dalam minyak tersebut tidak terdapat kandungan lemak jenuh tinggi sehingga aman untuk menjaga kesehatan dari kolesterol***