Network
Cara yang ketiga yaitu cobalah untuk menghindari aktivitas berat sebelum tidur.
Karena aktivitas yang berat akan memicu adrenalin dan meningkatkan degub jantungmu.
Itu akan membuat dirimu menjadi sulit dan tidak nyenyak tidur.
Cara agar kamu mendapatkan tidur yang berkualitas selanjutnya, hindari makan makanan berat ketika memasuki waktu tidur.
Karena hal ini akan membuat perutmu sakit, dan tertidur dengan keadaan yang kurang nyaman.
Lalau, cara yang terakhir yaitu jangan mengkonsumsi kopi atau rokok saat sebelum tidur.
Karena rokok dan kopi mengandung zat kafein yang dapat menghilangkan rasa kantuk dan meningkatkan adrenalin mu.
Nah, itu dia 5 cara yang bisa kamu lakukan jika kamu merasa tidurmu tidak berkualitas.
Baca Juga: Konsumsi Daftar Buah Berikut Ini Agar Kadar Kolestrol Segera Turun
