Network
KILASCIMAHI – Siapa nih yang punya penyakit insomnia atau kesulitan tidur? dengan 5 tips ini tidur kamu akan lebih berkualitas.
Atau mungkin kamu sudah merasa banyak tidur namun tetap merasa lelah, ngantuk, letih, tidak bersemangat.
Penderita penyakit insomnia wajib ikuti 5 tips ini agar tidur kamu lebih berkualitas dan bangun akan lebih fresh.
Dikutip dari kilascimahi.com dari akun Instagram intuisi.art, 5 tips cara agar tidurmu berkualitas.
Baca Juga: Memahami Hubungan Kolesterol dengan Kesehatan Hati
Cara pertama yang bisa kami sarankan untuk kamu adalah, kamu harus bisa mengurangi jam tidur siangmu atau bahkan lebih baik jika kamu tidak tidur sekalian.
Hal ini akan membuatmu merasa lelah dan kantuk lebih cepat, maka kamu akan bisa tertidur lebih awal dri biasanya.
Cara selanjutnya yaitu kamu harus bisa membuat kamarmu senyaman mungkin.
Kamu bisa memulai dengan merapihkan, membersihkan, dan menyusun kamar mu menjadi senyaman mungkin.
