Network
KILASCIMAHI - Selama bulan puasa Ramadhan ini kita juga perlu perhatikan kondisi imun kita, salah satunya mengkonsumsi susu di malam hari atau saat sahur.
Dengan mengonsumsi susu sapi segar ada manfaat yang bisa membantu kondisi dan daya tahan tubuh kita selama menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadhan.
Dengan mengonsumsi susu, dapat meningkatkan kondisi sistem kekebalan yang ada di dalam tubuh kita.
Hal ini dikatakan oleh Ahli Gizi, dr. Esti Nurwanti, salah satu sumber nutrisi yang baik selama bulan puasa Ramadhan adalah dengan mengkonsumsi susu sapi segar karena memiliki berbagai kandungan yang baik untuk kesehatan.
Baca Juga: Begini Tata Cara Mandi Wajib Yang Benar Jika Punya Junub di Bulan Ramadhan, jelas Ustadz Adi Hidayat
Susu sapi segar memiliki manfaat yang bisa membantu menjaga daya tahan tubuh selama bulan puasa. Salah satunya adalah untuk menjaga dan meningkatkan sistem imun tubuh.
"Karena susu merupakan salah satu asupan yang kandungan nutrisinya memiliki banyak manfaat untuk mendukung kerja sistem imun tubuh, seperti protein, zink, vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, dan kalsium," ujar dr. Esti dikutip dari Antara, pada Minggu 10 April 2022.
Dia juga menganjurkan untuk minum susu secara teratur dua kali sehari, pada saat sahur dan sebelum tidur. Minum susu saat sahur dapat menambah cairan tubuh yang hilang dan membantu memberikan rasa kenyang lebih lama karena kandungan protein di dalamnya.
Susu juga mengandung kalsium dan sejumlah vitamin yang dibutuhkan tubuh, serta membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh saat berpuasa.
