Network
Pencegahan Kolesterol Tinggi
Ada beberapa langkah yang bisa Sahabat Hermina terapkan dalam mencegah kolesterol tinggi, di anataranya:
1. Konsumsi makanan sehat dan bergizi seimbang
Konsumsi makanan sehat dan bergizi seimbang adalah salah satu langkah utama yang bisa dilakukan dalam mencegah atau menurunkan kadar kolesterol. Kandungan lemak dalam makanan harus rendah.
Baca Juga: Hindari 7 Jenis Makanan Ini Jika Kamu Tidak Ingin Terkena Kolesterol Tinggi!
Cobalah berkonsultasi dengan dokter gizi atau ahli gizi untuk mengganti konsumsi makanan yang mengandung lemak jenuh dengan buah-buahan dan sayur-sayuran, serta biji-bijian utuh, misalnya, roti gandum utuh, agar kadar kolesterol dalam tubuh akan tetap rendah.
2. Menghindari merokok
3. Melakukan diet rutin dan menurunkan berat badan bagi yang memiliki berat badan berlebih
4. Olahraga teratur
Baca Juga: Prodi Pariwisata Syariah UIN Mataram Berikan Pelatihan Hospitality Kepada Pengurus Pokdarwis
