Network
Oleh sebab itu waktu yang tepat dan disarankan untuk mengkonsumsi kopi yang baik adalah pada saat waktu pagi sudah memasuki waktu pertengahan atau lebih.
Baca Juga: Skor 3-0 Membayangi Kekalahan RRQ Hoshi vs RSG PH di Grand Final MSC 2022 Mobile Legends
Dimana pada waktu tersebut kondisi kadar kortisol dalam tubuh manusia berada di tingkat yang rendah.
Dengan asumsi waktu minum kopi yakni orang yang bangun sekitar pukul 06.30, maka bisa meminum kopi antara pukul 09.30 dan 11.30.
Dan atau untuk menghindari lonjakan kortisol yang besar, minumlah secangkir kopi pertama Anda setidaknya sekitar satu jam setelah bangun tidur.
"Beberapa penelitian mengatakan kortisol masih tinggi ketika Anda bangun, jadi lebih baik menunggu kopi Anda dan meminumnya di pagi hari ketika kortisol lebih rendah," kata penasihat kesehatan untuk Love Wellness, Lauren Slayton,RDN.
Menurut penelitian, sebagian orang meminum kopi setelah bangun dan sebagian lagi meminum kopi sebelum melakukan aktifitas olahraga.
"Efek kopi akan terasa segera setelah meminumnya. Jadi, jika Anda ingin meningkatkan olahraga atau memiliki pekerjaan penting yang harus dilakukan, saya sarankan untuk minum kopi 30 menit sebelumnya," lanjut Slayton.
Dirinya mengatakan bahwa meminum kopi sebelum berolahraga akan memberi banyak asupan energi.
