Jangan Lakukan 10 Kebiasaan Buruk, Penyakit Gula Darah atau Diabetes Kambuh, Begini Kata dr Ema Surya Pertiwi

Banyak sekali penderita diabetes yang salah kaprah dan menganggap jika penderita diabetes hanya harus menghindari gula dan menggantinya dengan gula alami lain seperti madu, sari tebu, gula merah, gula batu, dan gula jawa.

Baca Juga: Kurangin Makan Ini Perut Buncit Mengecil Dengan Cepat Tanpa Olahraga dan Obat Diet, Ini Kata dr Zaidul Akbar

Padahal gula alami tersebut juga tinggi GI atau glikemiks indeksnya tinggi, sehingga saat dikonsumsi terus-terusan dalam jumlah banyak bisa meningkatkan kadar gula darah secara signifikan dan bisa menyebabkan risiko munculnya diabetes.

3. Minuman Manis

Banyak orang yang gemar konsumsi minuman manis seperti es boba, kopi, jus buah kotak, minuman bersoda, minuman kaleng, minuman sachet, sirup dan minuman manis lainnya. Padahal minuman tersebut mengandung tinggi gula.

Jika dikonsumsi berkepanjangan akan menyebabkan resistensi insulin pada penderitanya dan meningkatkan risiko munculnya diabetes.

4. Tidak Sarapan

Ketika seseorang melewatkan sarapan di pagi harinya, maka itu akan menganggu produksi insulin dalam tubuh dan menganggu jumlah gula darah pada tubuh.

Baca Juga: Sebelum di Revamp, Kenapa Faramis Hero Mobile Legends : Bang Bang Kurang Diminati? Ini Alasannya

Disarankan untuk melakukan sarapan setiap pagi dengan makanan tinggi protein dan lemak baik, serta dengan porsi yang tidak berlebihan.