Jenis Olahraga yang Dapat Membantu Tidur Lebih Cepat

Latihan pernapasan dalam dapat memperlambat detak jatung dan menormalkan irama pernapasan.

Baca Juga: Dampak yang Timbul Akibat Berhenti Mengonsumsi Kopi

Hal ini membantu menurunkan stres dan ketegangan.Lakukan latihan ini selama 10 hingga 15 menit setidaknya 2 jam sebelum tidur. (Kannia Nur Haida Komara/Pikiran Rakyat)***