Network
Mungkin kamu bisa mengganti minyak goreng di rumah dengan minyak zaitun atau olive oil.
Minyak zaitun dikenal sebagai minyak sehat minyak ini memiliki kandungan asam lemak tak jenuh yang baik untuk menjaga kesehatan pembuluh darah.
Maka tak heran jika minyak zaitun disebut sebagai salah satu makanan pencegah stroke.
Selain menggunakan minyak zaitun minyak jenis lain seperti minyak canola, minyak kedelai, maupun minyak biji bunga matahari juga bisa digunakan.
Selain itu minyak-minyak ini bisa digunakan sebagai dressing saat kamu menyantap salad.
Baca Juga: Ini Resep Ramuan Herbal Untuk Program Hamil Ala dr Zaidul Akbar, Pasutri Wajib Tahu!
7. Coklat Hitam
Sebuah studi yang dipublikasikan dalam jurnal nutrients menyebutkan konsumsi tiga batang coklat hitam dalam sepekan dapat membantu mencegah stroke dan gangguan ardiovaskular lainnya.
Satu ons cokelat hitam dapat memenuhi 20% kebutuhan magnesium harian perempuan dan 15% bagi laki-laki.
Fitokimia yang terkandung di dalam coklat hitam, dipercaya dapat menurunkan tekanan darah.
Namun jangan lupa bahwa cokelat hitam mengandung gula, maka berhati-hatilah jika terlalu banyak mengkonsumsinya.
