Network
Sebab, lemak jenuh mempengaruhi kerja hati dalam memproses kolesterol. Oleh karena itu, lemak jenuh bisa meningkatkan kolesterol dalam tubuh.
Namun, untuk mendapatkan kepastian, Anda harus berkonsultasi langsung dengan dokter. Sebab, kondisi kesehatan tiap orang berbeda-beda.
Tingginya kadar kolesterol pun bervariasi, apakah tinggi sekali atau hanya tipis di atas ambang batas normal.
Dokter akan melakukan pemeriksaan dan memberikan rekomendasi medis mengenai pola makan yang tepat dan aman untuk penderita kolesterol tinggi.
Agar tidak khawatir kolesterol dapat meningkat setelah makan daging sapi, ada setidaknya ada tips yang dapat dipraktikkan:
1. Tidak makan daging berlebihan. Angka aman yang direkomendasikan adalah 1-3 kali makan daging per pekan dengan berat 56-85 gram per porsi.
2. Pilih bagian yang tidak berlemak, misalnya bagian pinggang
3.Hindari organ dalam seperti hati dan usus, begitu juga daging yang telah melewati pemrosesan seperti sosis dan ham.
4. Jangan lupa sayur dan buah untuk mengimbangi kolesterol dari daging sapi yang sudah dimakan.
Baca Juga: Manfaat Es Batu Untuk Wajah Yang Jarang Diketahui, Kamu Udah Tau Belum Girls?
