Network
Tingginya kadar glukosa dan karbohidrat ini dapat memicu gula darah naik dengan cepat.
Oleh karena itu, bagi penderita diabetes, sebisa mungkin untuk menghindari olahan dari tepung. Misalnya, produk mie atau roti tawar.
3. Makanan yang Mengandung Lemak Trans
Pantangan selanjutnya untuk penderita diabetes adalah lemak trans. Lemak trans banyak ditemukan dalam margarin, selai kacang, creamers, dan makanan yang diawetkan.
Meski lemak trans tidak secara langsung meningkatkan kadar gula darah. Lemak trans dianggap dapat meningkatkan peradangan, resistensi insulin dan sindrom metabolik yang menjadi penyebab diabetes.
4. Buah Kering
Buah adalah sumber vitamin dan mineral yang bagus bagi kesehatan tubuh. Namun, jika buah dikeringkan, maka proses pengering akan mengakibatkan hilangnya air di dalam buah.
Hal tersebut membuat kandungan gulanya menjadi lebih tinggi dibandingkan buah segar. Oleh karena itu, jika Anda menderita diabetes sebaiknya hindari buah kering dan pilihlah buah-buahan yang rendah gula agar gula dalam darah dapat terkontrol dengan baik.
5. Sereal Dalam Kemasan
Mengonsumsi sereal adalah salah satu hal yang tidak disarankan dokter jika Anda menderita diabetes.
