Network
KILASCIMAHI - Inilah beberapa buah dan sayur yang harus dikonsumsi bagi orang yang memiliki riwayat penyakit kolesterol tinggi, berikut ulasannya.
Penyakit Kolesterol tinggi memang sangatlah sudah umum bagi kita, biasanya kolesterol ini menyerang pada orang yang sudah lanjut usia.
Lalu, adakah makan makanan yang sehat dan bagus untuk dikonsumsi bagi orang yang memiliki penyakit kolesterol tinggi?
Simak ulasan berikut ini mengenai makanan sehat yang harus dikonsumsi oleh orang yang memiliki penyakit kolesterol tinggi, seperti dikutip KilasCimahi.com dilansir dari laman resmi Pelayanan Kesehatan Kemenkes.
Baca Juga: Kacang Brazil Obat Kolesterol Alami Rekomendasi dr. Zaidul Akbar
Untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah, ada beberapa jenis makanan sehat yang baik untuk dikonsumsi penderita kolesterol, di antaranya:
1. Sayuran dan Buah
Sayuran dan buah-buahan merupakan kelompok makanan sehat kaya nutrisi yang baik dikonsumsi oleh penderita kolesterol. Kandungan serat, vitamin, dan mineral di dalamnya diketahui baik untuk kesehatan tubuh dan mampu menurunkan kolesterol jahat ( LDL ).
Beberapa jenis sayuran dan buah-buahan yang baik untuk penderita kolesterol tinggi antara lain:
Aneka sayuran, seperti: brokoli, bayam, sawi, selada, wortel, dan kentang. Buah-buahan dengan kandungan serat pektin , seperti: jeruk, apel, anggur, dan stroberi.
