Network
Untuk itu, dokter 44 tahun itu menyarankan agar kita mengurangi porsi sarapan dan mengganti isi piring atau menu makan pagi tersebut yang lebih rendah gula namun sehat ke badan secara keseluruhan.
Menu sarapan terbaik untuk menyehatkan tubuh dan bantu melunturkan lemak serta perut buncit adalah kurma, jahe, kunyit, serai, dan buah.
“Paling bagus sarapan itu kurma, minum campuran air jahe, kunyit dan serai, terus buah. Makan ini bisa kenyang sampai siang, nanti siang baru makan lain lagi,” ucapnya, dikutip prfmnews.id pada Sabtu, 4 Juni 2022.
Pilihan menu sarapan kedua ala dr. Zaidul Akbar yang sehatkan tubuh dan cegah perut buncit adalah ubi rebus, buah, dan sayuran.
Baca Juga: Kenali 8 Gejala Kulit Penderita Diabetes yang Harus Dihindari, Simak Penjelasan dr Ema Surya Pertiwi
Lanjut menu alternatif sarapan ketiga adalah kopi dan kurma yang menurutnya terbukti ampuh membuat kenyang lebih lama di perut.
“Pagi-pagi enggak apa-apa minum kopi tapi gulanya diganti kurma kan tetap manis juga. Kopi itu bisa menekan rasa lapar. Jadi kurma dimakan sama minum kopi,” tuturnya.
Ada lagi menu sarapan sehat keempat yaitu kombinasi tempe mentah, madu, kurma, pisang, jahe, air putih, dan sedikit garam.
Praktisi kesehatan asal Jambi itu menyebut bahwa tempe sebagai probiotik (bakteri baik) dan kurma sebagai prebiotik (makanan bakteri baik) sangat bagus untuk menyehatkan saluran pencernaan.
Baca Juga: Simak Tips Supaya Anak Jadi Nurut dan Ikuti Nasehat Dari Orang Tua, Ini Kata Aisyah Dahlan
