Network
Inilah 5 makanan yang bisa kamu konsumsi ketika sedang haid, di antaranya :
1. Mengkonsumsi Cemilan Yang Sehat
Misalnya seperti yogurt, biji-bijian, kacang-kacangan dan masih banyak lagi.
2. Mengkonsumsi Makanan Yang Mengandung Zat Besi
Ketika sedang haid, darah yang dikeluarkan memang cukup banyak sehingga tubuh menjadi lemas, maka sebaiknya konsumsi makanan yang mengandung zat besi seperti daging, ikan, sayuran hijau, ataupun yang lainnya.
3. Jangan Mengkonsumsi Makanan Yang Asin
Ketika sedang haid sebaiknya menghindari makanan yang asin asin karena akan membuat perut menjadi kembung dan tidak nyaman.
Baca Juga: Ide Menu Buka Puasa Ramadhan 2024, Resep Ayam Goreng Lengkuas Yang Mantull Abis!
4. Tetap Mengkonsumsi Makanan Yang Berserat
Agar pencernaan tetap lancar saat haid, sebaiknya mengkonsumsi makanan berserat seperti buah, sayur, kacang-kacangan dan juga biji-bijian.
5. Minuman Tradisional
Ketika sedang haid dianjurkan untuk meminum minuman yang tradisional seperti kunyit atau jahe. Misalnya Jahe bisa dibuat menjadi teh, karena bisa membuat kita nyaman ketika sedang haid.
Baca Juga: Bahaya Gak Sih Jika Haid Hanya Satu Hari, Kira-kira Apa Penyebabnya Ya? Begini Penjelasannya!
Demikianlah ulasan mengenai antisipasi haid tidak lancar, konsumsi 5 makanan menurut penjelasan dr.Saddam Ismail.***
