Network
KILASCIMAHI - Berikut ini 10 jenis bahan pangan ini yang baik dikonsumsi untuk meningkatkan kecerdasan otak dan mencegah pikun ala dr Zaidul Akbar.
Dari setiap bahan pangan yang masuk kedalam tubuh akan mempengaruhi kondisi kesehatan.
Pakar kesehatan dr Zaidul Akbar mengungkapkan bahan pangan yang baik dikonsumsi untuk meningkatkan kecerdasan otak dan mencegah pikun.
Dan segala asupan yang telah dikonsumsi juga akan mempengaruhi naik atau turunnya fungsi otak.
Baca Juga: Kenali Ciri-Ciri Kepribadian Koleris, Sanguinis, Flegmatis, Melankolis. Kamu Termasuk yang Mana?
Dengan peningkatan fungsi otak, maka seorang akan tercegah dari pikun dan mudah dalam menyerap ilmu pengetahuan alias menjadi orang yang cerdas.
Kinerja yang baik di dalam otak akan menghasilkan suatu karya yang baik dalam diri seseorang.
Oleh karenanya, untuk meningkatkan kinerja otak yang baik dan mudah tercapainya tujuan, otak mesti diberi asupan nutrisi yang baik dengan beragam bahan pangan yang kaya akan nutrisi, vitamin, dan kandungan manfaat lainnya.
Berikut ini dilansir kilascimahi.com dari laman resmi Instagram @zaidulakbar menjelaskan terkait informasi tersebut yakni diantaranya:
1. Extra virgin olive oil
Minyak zaitun extra virgin
1 sampai 3 sendok makan sehari.
2. Alpukat
Setengah alpukat sangat baik untuk kinerja otak dan jantung. Bisa dimakan langsung ataupun dituangkan sedikit madu.
3.Blueberries
Buah ini juga mengandung banyak manfaat salah satunya dapat meningkatkan fungsi otak. Cara mengkonsumsi sama seperti buah alpukat tadi.
Baca Juga: Waw! Turunkan Kolesterol Hanya dengan 4 Resep Simple Ala dr. Zaidul Akbar
4.Coklat hitam
Cokelat hitam mudah ditemukan di mana saja. Dan konsumsilah cokelat ini sesuai selera anda asal jangan diberi gula pasir.
5.Telur
Dalam mengkonsumsi telur ini pastikan memilih telur yang sehat terbebas dari antibioyik dan bahan sintetik lainnya.
6.Sapi grasfed
Pilih sapi yang damai bahagia di alam dan dagingnya berkualitas.
7. Daun hijau gelap
Daun ini contohnya seperti sayur bayam. Bisa diolah menjadi sayur bayam ataupun menjadi lalapan.
8. Brokoli
Sayur brokoli ini juga kaya akan vitamin dan nutrisi sehingga mampu menguatkan daya ingat otak anda.
9. Gabus/ salmon liar
Untuk tetap mempertahankan kandungan gizinya, anda bisa mengolahnya dengan dipanggang, dikukus ataupun ditumis namun jangan diberi minyak yang berlebihan saat menumisnya.
Baca Juga: Wajib Tahu! Inilah Ciri-Ciri Diabetes pada Pria, Ternyata Beda dengan Wanita Loh
10.Almond
"Yang stroke, atau yang ingin menguatkan fungsi otak ya bisa diberikan ini, masih banyak yang lain seperti kismis, madu," tulis Dokter Zaidul Akbar dalam laman Instagramnya.
Ustadz Zaidul Akbar berpesan untuk tidak memakan 10 jenis bahan pangan itu secara bersamaan.
Namun, cara mengkonsumsi yang baik itu adalah dengan cara memberikan asupan ke dalam tubuh secara berpola. Setiap hari, sejenis sangat baik selama 3 bulan.***
