Kenali Jenis Makanan yang Baik dan Buruk Bagi Penderita Kolesterol, Agar Kesehatan Terkontrol

Kadar lemak jenuh yang terkandung di dalam jenis makanan tersebut adalah pemicu kolestrol semakin tinggi.

3. Margarin, Mentega, Susu apalagi yang Full Cream.  

Daftar makanan di atas, adalah yang perlu dijauhkan dari penderita kolesterol.

Kemudian, yang perlu diketahui adalah bagaimana cara untuk menghasilkan kolesterol yang baik dari beberapa jenis makanan?

Berikut ini beberapa jenis makanan yang harus dikonsumsi untuk menjaga Kesehatan bagi penderita kolesterol:

1. Lemak Omega 3

Lemak omega 3 ini terdapat pada ikan yang sangat baik untuk Kesehatan.

Baca Juga: Jus Anti Kolesterol! Simak Resep Sehat dan Segar Berikut, Dijamin Gak Ribet!

2. Lemak omega 9

Lemak jenis ini terdapat pada olive oil, kanola oil, kacang-kacangan, buah alpukat.