Network
Trigliserida dikatakan normal jika di bawah 150mg/dL. Apabila kadar trigliserida Anda lebih tinggi dari itu di kisaran 150-200 mg/dL maka segeralah mencari pengobatan, untuk menurunkan kadar trigliserida tersebut.
Makanan yang Mengandung Kolesterol
Kolesterol selain berada di dalam tubuh, juga terdapat dalam makanan. Berikut beberapa daftar makanan yang mengandung kolesterol dan perlu Anda hindari:
Makanan yang digoreng: Makanan seperti ayam goreng, ikan goreng,mengandung kolesterol tinggi dan sebisa mungkin perlu Anda batasi jumlah konsumsi hariannya.
Hal ini dikarenakan banyak kalori dan lemak trans yang terkandung di dalamnya, dua hal tersebut dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, obesitas, dan diabetes.
Makanan cepat saji: Makanan ini mengandung kolesterol tinggi, lemak jenuh, dan dapat menyebabkan gangguan regulasi gula darah. Hindari makanan cepat saji, supaya Anda terbebas dari penyakit kronis seperti jantung, diabetes, dan obesitas.
Daging olahan: Daging olahan seperti sosis, kornet, dan hot dog mengandung banyak kolesterol, sehingga konsumsinya harus dibatasi.
Baca Juga: Waspada! Kolesterol Tinggi Meningkatkan Risiko Osteoporosis?
Bagi mereka yang mengonsumsi daging olahan secara berlebihan dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, serta kanker usus besar.
