Pengen Badan Langsing? Ini 10 Tips Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga Menurut dr. Saddam Ismail

Cara menurunkan badan tanpa olahraga yang pertama ini yaitu minum air putih 2 gelas sebelum makan, hal ini membuat ketika anda makan tidak berlebih.

2. Ubah porsi makan Menjadi lebih sedikit

Untuk cara kedua ini porsi makan yang biasanya dimakan oleh anda terlalu banyak atau secara porsi besar, coba kurangi porsi makan anda.

3. Pakai piring lebih kecil.

Hal ini tentu nyambung dengan tips no 2, jika untuk mengurangi porsi makan yang sebelumnya besar dan mengurangi porsi makan susah, coba gunakan piring atau tempat makan yang lebih kecil yang bertujuan agar porsi makan anda berkurang.

Baca Juga: Inilah Penyebab Munculnya Penyakit Kolesterol, Simak Ulasannya !

4. Perbanyak Makanan Berserat.

Makanan berserat tentu menjadi salah satu opsi untuk menurunkan berat badan, karena jika anda makan-makanan yang berserat akan menyebabkan rasa kenyang dengan waktu yang lama, tak cuma makan-makan berserat akan memperlambat sistem pencernaan.

5. Konsumsi Protein

Konsumsi protein merupakan cara yang paling efektif dalam menurunkan berat badan karena ini merangsang rasa kenyang, jadi hormon ghrelin ini distimulasi oleh protein.