Network
6. Mengunyah Pelan-Pelan
Jika makan maka mengunyah pelan-pelan, karena respon otak butuh waktu, agar otak merespon bahwa anda sedang makan, agar anda jika selesai makan tidak ingin makan lagi.
7. Hindari Makan Sambil Melakukan Hal lain
Poin 7 ini tentu memiliki kaitan terhadap poin sebelumnya untuk menurunkan badan tanpa olahraga, hal ini bertujuan untuk anda menyantap makanan secara fokus.
8. Jangan Letakan Makanan Favorit di Tempat Terlihat
Tentu tujuan untuk meletak makanan favorit di tempat yang tidak terlihat atau tempat tersembunyi untuk mengurangi anda makan atau ngemil, apa lagi makanan itu tidak sehat.
9. Jaga Pola Tidur dan Hindari Stres
Tentu jika mengalami pola tidur berantakan atau memiliki waktu tidur yang kurang ditambah mengalami stres akan terganggu hormon untuk rasa kenyang kemudian hormon rasa lapar dan ini juga akan mengalami rasa ingin makan sesuatu atau dengan kata lain ngidam.
10.Aktif Bergerak.
Hal ini bukan bertujuan untuk olahraga saja, bergerak bisa dilakukan jika membereskan atau merapihkan rumah atau juga berjalan dalam artian tidak malas-malasan atau yang saat ini sering dikenal dengan mager atau rebahan.
