KILASCIMAHI – Simak ulasan mengenai tips cara memilih susu cair yang sehat dan rendah gula , orang tua wajib tahu dalam artikel berikut ini.
Jika Anda yang tidak mau repot membuat susu setiap hari dan ingin mendapatkan nutrisi tambahan, Anda bisa mencoba susu cair.
Susu cair adalah salah satu sumber nutrisi penting yang dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, terutama bagi pertumbuhan dan perkembangan otot, tulang, dan sistem kekebalan tubuh.
Namun, ternyata tidak semua susu cair memiliki kandungan nutrisi yang sama, terutama dalam hal kandungan gula karena sebagian besar memiliki kandungan gula yang tinggi.
Baca Juga: Resep Es Susu Regal ala Coffeshop Segar dan Creamy, Cocok Buat Jadi Ide Jualan!
Untuk itu kami telah merangkum tips untuk memilih susu cair yang sehat dan rendah gula yang dilansir dari berbagai sumber untuk Anda berikut ini :
- Baca Label Nutrisi dengan Teliti
Ketika membeli susu cair, pastikan untuk membaca label nutrisi dengan teliti. Perhatikan jumlah kalori, lemak, protein, dan gula yang terkandung dalam susu tersebut. Pilihlah susu cair yang memiliki kandungan gula yang rendah atau bahkan bebas gula tambahan.
- Perhatikan Jenis Gula yang Terkandung
Selain melihat jumlah total gula, perhatikan juga jenis gula yang terkandung dalam susu cair. Hindari susu cair yang mengandung gula tambahan seperti sukrosa, glukosa, atau sirup jagung fruktosa tinggi. Sebaliknya, pilihlah susu cair yang hanya mengandung gula alami dari laktosa (gula susu).
Baca Juga: Bikin Nagih! Berikut Resep dan Cara pembuatan Susu Goreng Crispy yang Cocok Jadi Ide Jualan Kekinian
- Pilih Susu Rendah Lemak atau Tanpa Lemak
Untuk mengurangi asupan lemak jenuh dan kalori, pilihlah susu cair dengan kandungan lemak rendah atau tanpa lemak. Susu rendah lemak atau skim milk tetap memberikan nutrisi penting seperti protein dan kalsium tanpa tambahan lemak yang berlebihan.
- Pertimbangkan Susu Organik atau Non-GMO
Susu organik atau yang bersertifikat non-GMO (Genetically Modified Organism) biasanya lebih sehat karena diproduksi tanpa menggunakan bahan kimia sintetis atau bahan-bahan genetik yang dimodifikasi.
- Cari Susu dengan Tambahan Nutrisi
Beberapa susu cair yang dijual di pasaran juga mengandung tambahan nutrisi seperti vitamin D, kalsium, atau protein tambahan. Ini bisa menjadi pilihan yang baik untuk meningkatkan asupan nutrisi Anda tanpa tambahan gula berlebih.
- Uji Coba Berbagai Merek dan Varian
Setiap merek dan varian susu cair mungkin memiliki perbedaan dalam rasa dan tekstur. Lakukan uji coba dengan beberapa merek dan varian untuk menemukan yang paling sesuai dengan selera Anda tanpa mengorbankan kualitas nutrisi.
Baca Juga: Resep Es Susu Regal ala Coffeshop Segar dan Creamy, Cocok Buat Jadi Ide Jualan!
Dengan memperhatikan tips di atas, Anda sebagai orang tua dapat memilih susu cair yang sehat, rendah gula, dan memberikan manfaat nutrisi yang optimal bagi tubuh Anda. Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan ahli gizi atau dokter Anda untuk rekomendasi yang lebih spesifik sesuai dengan kebutuhan kesehatan Anda.
Sekian ulasan mengenai tips cara memilih susu cair yang sehat dan rendah gula, dimana orang tua wajib tahu agar bebas dari mengonsumsi gula berlebih.*