Network
KILASCIMAHI -Siapa nih yang malas makan sahur karena ngantuk?
Baiknya mulai sekarang rajin deh bangun makan sahurnya meskipun mata sudah lima watt.
Hal ini, karena ternyata sahur bukan hanya anjuran dalam agama, namun ada efeknya untuk kesehatan juga loh. Begini rinciannya, sebagaimana dilansir dari akun Facebook @GuruMuslimahInspiratif.
Baca Juga: Ide Jualan Takjil Ramadhan Nih! Yuk Simak Resep Bakso Tahu Super Ekonomis
1. Mencegah Dehidrasi
Makan sahur dapat membantu mencegah dehidrasi selama berpuasa karena orang yang melakukan sahur akan mengonsumsi cairan dan makanan yang dapat membantu menghidrasi tubuh. Hal ini dapat membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.
2. Menjaga Kadar Gula Darah
Makan sahur juga dapat membantu menjaga kadar gula darah dalam tubuh. Dengan mengonsumsi makanan dan minuman yang mengandung karbohidrat kompleks, seperti roti gandum dan sayuran, dapat membantu menghindari penurunan kadar gula darah yang terlalu drastis selama berpuasa.
3. Meningkatkan Kualitas Tidur
Makan sahur juga dapat membantu meningkatkan kualitas tidur selama bulan puasa. Dengan mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat kompleks dan protein, dapat membantu mengatur kadar hormon serotonin dalam otak, yang dapat membantu menginduksi tidur yang lebih nyenyak.
Baca Juga: Cobain Resep Nastar Keju Ala Irish Bella Yang Cocok Jadi Ide Jualan Kue Kering Lebaran 2024
4. Menjaga Kesehatan Jantung
Makan sahur dapat membantu menjaga kesehatan jantung. Dengan mengonsumsi makanan yang seimbang, seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian, dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung.
5. Menjaga Berat Badan
Makan sahur juga dapat membantu menjaga berat badan selama bulan puasa. Dengan mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi pada saat sahur, dapat membantu menjaga rasa kenyang selama berpuasa sehingga mengurangi keinginan untuk makan berlebihan saat berbuka.
Baca Juga: Resep Nastar Keju Lembut Bikin Nagih Untuk Jadi Ide Jualan Kue Kering Lebaran 2024
Demikian ulasan mengenai manfaat sahur untuk kesehatan, jadi mulai sekarang jangan malas-malas makan sahur ya.***
