Network
2. Menjaga Kesehatan Tulang
Tahu memiliki kandungan sumber kalsium yang cocok untuk pembentukan tulang. Rutin memakan tahu dapat memperlambat pengeroposan tulang dengan menjaga tulang tetap kuat.
Baca Juga: Simak Tips Mengecilkan Perut Buncit dan Kempes Tanpa Olahraga dan Obat Diet Menurut dr Zaidul Akbar
3. Mengurangi Risiko Kanker
Tahu memiliki kandungan isoflavon antioksidan yang dapat menghambat pertumbuhan kanker seperti kanker prostat dan kanker payudara. Memiliki kandungan selenium yang memilik antioksidan yang tinggi dapay menjaga kesehatan tubuh.
4. Menjaga Kesehatan Jantung
Dapat mengonsumsi sekitar 50 gram kedelai setiap hari dipercaya dapat memperbaiki kadar lemak darah dan menurunkan risiko sakit jantung sebanyak 10%.
Kandungan saponin dalam tahu juga menjadi alasan tahu dapat melindungi kesehatan jantung.
5. Mengurangi Risiko Diabetes
Sebuah penelitian menjelaskan bahwa jika mengonsumsi isoflavon kedelai sebanyak 100 gram perhari dapat mengurangi kadar gula dalam darah sebanyak 15% dan menurunkan kadar insulin sebanyak 23%.
