Network
2. Kebiasaan Konsumsi Gula Pengganti Alami
Banyak sekali penderita diabetes yang salah kaprah dan menganggap jika penderita diabetes hanya harus menghindari gula dan menggantinya dengan gula alami lain seperti madu, sari tebu, gula merah, gula batu, dan gula jawa.
Padahal gula alami tersebut juga tinggi GI atau glikemiks indeksnya tinggi, sehingga saat dikonsumsi terus-terusan dalam jumlah banyak bisa meningkatkan kadar gula darah secara signifikan dan bisa menyebabkan risiko munculnya diabetes.
3. Minuman Manis
Banyak orang yang gemar konsumsi minuman manis seperti es boba, kopi, jus buah kotak, minuman bersoda, minuman kaleng, minuman sachet, sirup dan minuman manis lainnya. Padahal minuman tersebut mengandung tinggi gula.
Jika dikonsumsi berkepanjangan akan menyebabkan resistensi insulin pada penderitanya dan meningkatkan risiko munculnya diabetes.
Baca Juga: Sering Lapar? Bisa Jadi Tanda Penyakit Gula Darah atau Diabetes, Simak Penjelasan dr Saddam Ismail
4. Tidak Sarapan
Ketika seseorang melewatkan sarapan di pagi harinya, maka itu akan menganggu produksi insulin dalam tubuh dan menganggu jumlah gula darah pada tubuh.
Disarankan untuk melakukan sarapan setiap pagi dengan makanan tinggi protein dan lemak baik, serta dengan porsi yang tidak berlebihan.
