Network
KILASCIMAHI – Kolesterol tinggi dapat dipengaruhi oleh pola hidup yang tidak sehat seperti jarang olaharaga dan tidak memperhatikan asupan gizi makanan.
Bahaya yang dapat ditimbulkan oleh kolesterol tinggi ini yaitu seorang akan mudah terkena resiko penyakit jantung, stroke, dan penyakit berbahaya lainnya.
Bagi penderita kolesterol tinggi pada umumya memiliki banyak pantangan mengkonsumsi makanan.
Namun, bukan berarti semua cemilan terlarang untuk penderita kolesterol tinggi
Baca Juga: 5 Manfaat Buah Mengkudu Salah Satunya Bisa Turunkan Kolesterol Tinggi
Cemilan juga sangat baik dan diperlukan untuk menurunkan kadar kolesterol tinggi.
Berikut ini dikutip kilascimahi.com dari kanal Youtube dr. Saddam Ismail menjelaskan beberapa cemilan sehat untuk menurunkan kadar kolesterol tinggi dalam darah, di antaranya:
- Sayur-sayuran
Rutin mengkonsumsi sayur-sayuran hijau yang tinggi serat seperti brokoli, bayam, sawi, dll, dapat membantu menurunkan kadar kolesterol tinggi.
- Buah-buahan
Konsumsi buah-buahan juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol karena di dalamnya terdapat senyawa pektin dan kalium seoerti yang terdapat di dalam buah anggur, strawberry, apel, dll.
