Network
Tak hanya alpukat, buah delima merah ini bisa Anda konsumsi untuk membantu menurunkan kolesterol secara alami.
Selain itu, delima juga dapat membantu mengurangi plak arteri dengan meningkatkan oksida nitrat di dalam tubuh.
Baca Juga: Turunkan Kolesterol Tinggi? Cukup Konsumsi 6 Makanan Ini
3. Jeruk
Jeruk memiliki kandungan vitamin C yang sangat tinggi. Vitamin C sebagai antioksidan ini mampu mencegah radikal bebas masuk ke dalam tubuh.
Tak hanya itu, dengan mengkonsumsi sebanyak 3 gelas jus jeruk setiap hari dapat meningkatkan kadar HDL hingga 21mg dalam waktu 1 bulan.
Selain rutin konsumsi buah-buahan di atas, penderita kolesterol, juga harus rajin olahraga.
Untuk menurunkan kadar kolesterol, maka harus menurunkan berat badan terlebih dahulu, dengan cara membakar lemak atau kalori dalam tubuh.
Baca Juga: Kenapa Helloween Selalu Indentik Dengan Warna Hitam Dan Orange, Kamu Sudah Tau Belum Guys?
Cara yang paling efektif dan murah yaitu dengan melakukan olahraga secara teratur minimal 3 kali dalam seminggu.
