Turunkan Kolesterol Tinggi? Cukup Konsumsi 6 Makanan Ini

KILASCIMAHI - Jika kamu ingin menurunkan kadar kolesterol, cukup konsumsi saja 6 makanan berikut ini. Simak apa saja!

Berbagai macam cara dan pengobatan akan dilakukan bagi penderita kolesterol tinggi. Salah satunya dengan menjaga pola makan yang sehat dan teratur.

Lalu apa saja makanan yang dapat dikonsumsi agar kadar kolesterol tinggi bisa turun?

Simak ulasan kilascimahi.com berikut ini yang dikutip dari Hermina Hospital mengenai 6 makanan yang dapat dikonsumsi untuk menurunkan kadar kolesterol tinggi.

Baca Juga: Jangan Salah! 5 Olahraga Ringan Ini Bisa Turunkan Kolesterol, Kamu Wajib Tau Guys

Kolesterol merupakan lemak yang berguna bagi tubuh. Namun bila kadarnya di dalam tubuh terlalu tinggi, kolesterol akan menumpuk di pembuluh darah dan mengganggu aliran darah.

Kolesterol tinggi tidak menimbulkan gejala yang spesifik.

Kolesterol dibagi menjadi dua tipe, yaitu Low Density Lipoprotein (LDL) dan High Density Lipoprotein (HDL).

Normalnya, kadar kolesterol total yang dianjurkan adalah di bawah 200mg/dL.

Kolesterol jahat (LDL) yang menumpuk akan mengeras dan membuat dinding arteri menyempit.

Baca Juga: Dipercaya Mampu Menurunkan Kolesterol Tinggi, Berikut Beberapa Manfaat Daun Kelor Yang Harus Diketahui

Seiring berjalannya waktu, penumpukan plak yang menyumbat pembuluh darah ini akan memicu penyakit jantung koroner, serangan jantung, dan stroke.

Perlu diperhatikan, kadar LDL sebaiknya di bawah 100 mg/dL.

Kamu harus waspada jika kadar LDL melebihi dari 130 mg/dL.

Lalu bagaimana pola makan yang baik bagi penderita kolesterol tinggi?