KILASCIMAHI – Siapa nih yang lagi menjalani program diet?
Atau kamu sedang mengurangi porsi makan untuk mencapai berat badan ideal dengan cara yang sehat?
Nah, artikel ini sangat cocok buat kamu yang sedang mencari tips mengurangi porsi makan.
Dikutip oleh kilascimahi.com dari akun instagram menuresepdiet.id, begini tips mengurangi porsi makan agar dietmu sukses.
Baca Juga: Tips Diet Saat Kolesterol Sedang Tinggi, Kamu Wajib Tau
Tips pertama yang bisa kamu lakukan yaitu minum air putih sebanyak 500ml atau setengah liter 30 menit sebelum makan.
Meminum air putih sebelum makan akan memberikan efek rasa yang tidak begitu lapar, agar kamu bisa makan dengan porsi yang lebih sedikit.
Kadang, rasa lapar itu bukan lapar sebenarnya. Dengan meminum air putih, hal itu akan membuat lapar palsu itu menghilang.
Tips kedua yaitu kamu bisa mengkonsumsi buah sebelum makan, ini dapat membuat pencernaanmu lebih lancar.
Baca Juga: Menu Diet terbaik untuk pengidap Kolesterol Tinggi
Makan buah justru seharusnya dilakukan sebelum makan. Banyak persepsi yang salah terkait makan buah setelah makan.
Makan buah sebelum makan dicontohkan oeh Rasulullah.
Tips ketiga yaitu, kamu bisa membuat jadwal makan yang teratur.
Hal ini akan membuatmu menjadi makan dengan pola waktu yang sama.
Makan teratur akan menghindarkan kamu dari makan sebelum lapar, jadi kamu lebih bisa mengontrol porsi makanmu.
Baca Juga: Daftar Protein Nabati Bebas Kolesterol, Bisa Jadi Teman Sejati Saat Diet
Tips yang keempat, kamu harus mulai mengurangi konsumsi karbohidrat sederhana.
Ganti asupan kkarbo dengan makanan yang mengandung lebih banyak protein dan sayuran yang mengandung lebih banyak gizi dan vitamin serta serat.
Itulah tips mengurangi porsi makanan yang berguna bagi kamu sedang menjalankan program diet untuk menurunkan berat badan.
Tips tadi juga bisa memberikan manfaat lain buat mu lho, kamu akan terbiasa dengan hidup yang lebih teratur, yang bisa kamu mulai dari dengan makan yang teratur sesuai jadwal.
Selain itu, mengurangi porsi makan dan memperhatikan makanan yang kamu konsumsi bermanfaat juga untuk mrnghindarkan kamu dari berbagai jenis penyakit berbahaya seperti kolesterol, diabetes, dan lainnya.
Baca Juga: Simak Tips Mengecilkan Perut Buncit dan Kempes Tanpa Olahraga dan Obat Diet Menurut dr Zaidul Akbar
Menjaga berat badan agar seimbang serta menyeimbakan asupan makanan yang kamu konsumsi jelas sangat memberikan manfaat yang baik buat mu ya guys.
Nah demikian ulasan kilascimahi.com mengenai tips mengurangi porsi makanan bagi kamu yang sedang menjalani program diet.