Network
KILASCIMAHI - Berikut ini tips minuman pengganti kopi untuk melawan rasa ngantuk, simak Penjelasan dr Zaidul Akbar.
Kebiasaan meminum kopi saat melawan rasa ngantuk tak bisa dihindari dari semua kalangan orang dewasa dalam melakukan aktifitas, khususnya mudik lebaran.
Ternyata ada tips lain pengganti kopi dalam melawan rasa ngantuk menurut dr Zaidul Akbar.
Rasa ngantuk itu sendiri biasanya disebabkan karena beberapa faktor pola hidup yang tidak teratur.
Dikutip kilascimahi.com melalui kanal youtube dr Zaidul Akbar mengatakan rutinitas tidur yang tidak teratur, sarapan yang mengandung karbohidrat, kekurangan glukosa, dan badan kurang gerak membuat rasa ngantuk itu muncul.
"ngantuk itu salah satu penyebabnya kalau saya telusuri dari ngantukers-ngantukers itu tidurnya gak bener," ungkap dr Zaidul Akbar.
"lalu yang kedua jangan banyak sarapan yang mengandung karbohidrat tinggi di pagi hari, misalkan nasi, tepung-tepungan itu pagi-pagi kurangin dulu," tambah dr Zaidul Akbar.
"ada juga memang karakter orang yang ngantuk itu karena kekurangan glukosa, maka silahkan minum glukosa tapi bukan dari esteh atau air teh" jelas dr Zaidul Akbar.
Berikut tips lain pengganti kopi dalam melawan rasa ngantuk menurut dr Zaidul Akbar:
1. Ubah pola rutinitas tidur dengan tidur di jam 8 atau jam 9 malam
2. Meminum air putih campur dengan madu infused water dari buah-buahan, dan buah-buahan
3. Air hanget dikasih madu dan garam untuk memenuhi kandungan glukosa dalam tubuh
4. perbanyak gerakan badan seperti strecthing ataupun workout
Demikian tips lain pengganti kopi dalam melawan rasa ngantuk.***
