Network
- Tidur yang Cukup
Tidur yang cukup dalam arti tidak begadang terlalu malam atau tidur secara teratur selama 6 jam atau 7 jam sehari akan membuat tubuh menjadi rileks/tidak stress dan tekanan darah pun akan stabil.
- Jalan cepat
Olahraga jalan cepat juga dapat membantu tekanan darah menjadi stabil.
Jalan cepat selama 30 menit sehari dilakukan selama 5-7 kali dalam seminggu dapat membantu sirkulasi darah dalam tubuh menjadi lebih baik.
- Rileks
Menjadi orang yang rileks atau menghindari suatu hal yang membuat diri menjadi stress.
Lakukan suatu hal yang membuat diri menjadi lebih baik salah satunya dengan mengembangkan hobi.
Temukan waktu atau hobi yang dapat membuat diri menjadi rileks, nikmati dan jalani waktu untuk menyenangkan diri sendiri atau disebut me time.
Yang demikian membuat tubuh menjadi lebih baik untuk kembali beraktivitas/bekerja dan tekanan darah pun terkontrol karena terhindar dari stress.
Baca Juga: Enak dan Mudah Diolah, Konsumsi Buah Alpukat dapat Menurunkan Kolesterol Tinggi dengan Cepat
- Kurangi garam
Kurangi menambahkan tambahan garam pada masakan untuk mencegah tekanan darah naik.
