Network
KILASCIMAHI- Kolesterol tinggi merupakan penyakit yang tentu saja tidak diinginkan oleh setiap orang
Pasalnya kondisi tubuh yang memiliki kadar kolesterol tinggi bisa mengakibatkan terkena berbagai macam penyakit berbahaya
Oleh karena itu kita diharuskan untuk selalu menjaga kadar kolesterol agar tetap stabil dan tidak berada dalam kadar yang tinggi
Penderita kolesterol tinggi memiliki beberapa pantangan makanan dan minuman yang harus diperhatikan
Namun taukah kamu beberapa minuman ini bisa membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh
Baca Juga: Hari Stroke Sedunia! Ini Dia 3 Tips Bebas Dari Stroke, Kamu Wajib Tau.
Kolesterol merupakan molekul lipofilik yang sangat penting bagi kehidupan manusia.
Kolesterol berfungsi sebagai prekursor sintesis vitamin D, hormon steroid (kortisol, aldosteron dan androgen adrenal), dan hormon seks (testosteron,estrogen, dan progesteron).
Kolesterol juga berperan dalam penyusunan garam empedu yang digunakan dalam pencernaan.
Kolesterol dibagi menjadi 2 yaitu kolesterol LDL (kolesterol jahat) dan kolesterol HDL.
Kolesterol LDL adalah kolesterol yang mengendap di arteri atau biasa disebut kolesterol jahat. Sedangkan kolesterol HDL adalah kolesterol yang disebut sebagai kolesterol baik.
Kondisi Kadar kolesterol LDL terlalu tinggi, disebut sebagai hiperkolesterolemia dan berbahaya bagi tubuh.
Kolesterol yang banyak mengendap di arteri menyebabkan tersumbatnya pembuluh darah.
Pembuluh darah yang tersumbat menyebab stroke, gagal jantung dan lain sebagainya.
Oleh karena itu, kadar kolesterol harus dijaga dengan mengunsumsi minuman dan makanan yang mengandung senyawa yang dapat menurunkan kolesterol.
Baca Juga: Memahami Hubungan Kolesterol dengan Kesehatan Hati
Dilansir dari YouTube Saddam Ismail, dr. Ismail menjelaskan beberapa minuman yang dapat menurunkan kolesterol.
Minuman yang dapat menurunkan kolesterol
a. Teh Hijau
Teh hijau dpat menurunkan kolesterol dan juga melindungi jantung. Hal ini dikarenakan teh hijau mengandung catechin dan polifenol.
b. Jus apel
Jus apel juga dapat menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) karena buah apel mengandung serat dan juga polifenol.
Akan tetapi, jus apel tidak dapat menurunkan kadar kolesterol secara drastis sehingga dapat dikonsumsi sebagai pendamping obat.
Jus apel dapat berfungsi sebagai penjaga kadar kolesterol agar stabil.
Baca Juga: Buntut Kasus Gagal Ginjal Akut Pada Anak, BPOM Akan Pidanakan Dua Perusahaan Farmasi Ini
c. Jus Jeruk
Jeruk mengandung vitamin C, karotenoid dan flavonoid sehingga dapat menurunkan kolesterol.
Disarankan jangan mengkonsumsi berlebihan dan tidak menambahkan pemanis
d. Jus alpukat
Alpukat mengandung lemak baik sehingga dapat menurunkan kolesterol dan menjaga kesehatan jantung.
Akan tetapi, disarankan tidak mengkonsumsi secara berlebihan karena Alpukat mengandung kalori yang tinggi.
Pada pengolahan alpukat diusahakan tidak menambah pemanis buatan seperti gula, cokelat dan susu kental.Jika pengelohan seperti itu maka tidak akan didapat manfaatnya.
Baca Juga: Cocok Untuk Menurunkan Kolesterol, Inilah Khasiat Konsumsi Oatmeal dan Alpukat Setiap Hari
e. Susu kedelai
Mengonsumsi Susu Kedelai dapat menurunkan kolesterol jahat
f. Jus delima
Buah delima mengandung polifenol lebih tinggi dibandingkan dengan apel dan teh hijau.
Namun harus diperhatikan bahwa mengonsumsi herbal sebagai obat membutuhkan waktu yang relatif lama. Sehingga dibutuhkan kesabaran dan konsisten, selain itu harus mengubah pola hidup lebih sehat.
***
