Network
KILASCIMAHI - Simak 10 cara alami untuk menurunkan kolesterol Anda, nomor 7 sering dianggap sulit oleh laki-laki. Kenapa ya?!
Kolesterol sebenarnya mempunyai banyak fungsi bagi tubuh Anda. Salah satunya, kolesterol menjaga agar dinding sel tetap fleksibel dan membantu pembuatan hormon.
Kolesterol akan menjadi masalag ketika kadarnya terlalu banyak daripada yang dibuttuhkan tubuh. Hal ini akan berdampak pada kondisi kesehatan dan menghadirkan berbagai penyakit.
Dikutip kilascimahi.com dari situs healtline berikut 10 cara alami untuk menurunkan kadar kolesterol tinggi.
Seperti lemak, kolesterol bersifat tidak dapat larut dalam air. Untuk dapat bergerak di dalam tubuh, kolesterol bergantung pada sebuah molekul yang disebut lipoprotein.
Baca Juga: Cocok Jadi Pendamping Sarapan! Buah Pir Kaya Akan Serat Juga Bisa Atasi Kolesterol Tinggi
Lipoprotein ini akan membawa kolesterol, lemak dan vitamin yang larut bersama lemak masuk ke dalam pembuluh darah.
Low Density Lipoprotein (LDL) atau kolesterol jahat yang tinggi menghasilkan timbunan pada dinding pembuluh darah dan menyebabkan aliran darah tersumbat.
Kadar kolesterol tinggi tersebut dapat memicu terjadinya serangan jantung dan gagal ginjal, serta stroke.
Sebaliknya, High Density Lipoprotein (HDL) atau kolesterol baik membawa kolesterol menjauh dari dinding pembuluh darah. Sehingga, mencegah terjadinya penumpukan dalam pembuluh darah.
Pilihan hidup sehat dapat membantu kita meningkatkan HDL yang bermanfaat dan menurunkan LDL yang berbahaya.
Berikut cara meningkatkan HDL secara alami yang bermanfaat bagi tubuh.
Pertama , fokus pada lemak tak jenuh tunggal
Lemak tak jenuh tunggal terdapat di dalam minyak zaitun, minyak canola, kacang pohon dan alpukat.
