Network
KILASCIMAHI - Inilah beberapa hal yang harus kamu hindari ketika sedang menstruasi bisa jadi berbahaya.
Ada beberapa hal yang memang sebaiknya harus kamu hindari ketika kamu sedang dalam massa menstruasi.
Kira-kira apa saja sih yang harus dihindari ketika menstruasi?
Berikut ini ulasan KilasCimahi.com mengenai hal yang harus kamu hindari ketika sedang menstruasi, dilansir dari kanal YouTube Pauline Wahyuni.
Baca Juga: Faktor Penyebab Sering Muncul Jerawat Sebelum Menstruasi, Simak Penjelasannya
Ada 7 larangan yang harus dihindari ketika sedang menstruasi, yaitu :
1. Berdiam Diri
Hari pertama mentruasi tentunya akan sangat mengganggu aktifitas ya.
Namun, ternyata jika kita hanya berdiam diri maka rasa sakit akan semakin terasa hal yang harus dilakukan ialah berolahraga ringan seperti yoga, jalan santai, ataupun olahraga ringan yang lainnya karena ternyata dengan berolahraga bisa mengurangi rasa nyeri saat menstruasi.
2. Kafein
Sebaiknya kamu menghindari minuman yang mengandung kafein karena dapat memicu rasa gelisah serta insomnia.
Baca Juga: Faktor Penyebab Sering Muncul Jerawat Sebelum Menstruasi, Simak Penjelasannya
3. Teknik Membersihkan Pada Area Miss V
Ada teknik yang bisa kamu lakukan ketika akan membersihkan di area Miss V, yaitu dengan cara membersihkan dari depan ke belakang.
4. Begadang atau Kurang Tidur
Saat kamu kurang tidur maka bisa meningkatkan hormon kortisol atau hormon stress yang dapat memicu ketidakseimbangan hormon pada tubuh yang mengakibatkan gejala menstruasi semakin parah.
5. Susu
Ketika sedang menstruasi, sebaiknya menghindari makanan atau minuman yang mengandung susu, karena kandungan lemak yang ada di dalam susu itu bisa memicu kram pada perut.
6. Pemakaian Pembalut Yang Terlalu Lama
Pemakaian pembalut yang terlalu lama bisa memicu infeksi jamur atau bakteri pada area Miss V. Sebaiknya 3 - 4 jam sekali pembalut harus diganti.
Baca Juga: Siklus Menstruasi Tidak Normal, Apakah Masih Bisa Hamil? Simak Penjelasan dr Silvia
7. Makanan Asin
Makanan yang mengandung garam akan memicu perut menjadi kembung sehingga perut akan menjadi terasa tidak karuan.
Demikianlah ulasan mengenai 7 larangan yang harus kamu hindari saat menstruasi.***
