Network
4. Perbanyak Makanan Berserat.
Makanan berserat tentu menjadi salah satu opsi untuk menurunkan berat badan, karena jika anda makan-makanan yang berserat akan menyebabkan rasa kenyang dengan waktu yang lama, tak cuma makan-makan berserat akan memperlambat sistem pencernaan.
5. Konsumsi Protein
Konsumsi protein merupakan cara yang paling efektif dalam menurunkan berat badan karena ini merangsang rasa kenyang, jadi hormon ghrelin ini distimulasi oleh protein.
6. Mengunyah Pelan-Pelan
Jika makan maka mengunyah pelan-pelan, karena respon otak butuh waktu, agar otak merespon bahwa anda sedang makan, agar anda jika selesai makan tidak ingin makan lagi.
7. Hindari Makan Sambil Melakukan Hal lain
Poin 7 ini tentu memiliki kaitan terhadap poin sebelumnya untuk menurunkan badan tanpa olahraga, hal ini bertujuan untuk anda menyantap makanan secara fokus.
Baca Juga: Mantap! Berikut Resep Cireng Isi Simpel dan Ekonomis Cocok Untuk Jadi Ide Jualan 2024
8. Jangan Letakan Makanan Favorit di Tempat Terlihat
