Network
KILASCIMAHI - Kolesterol tinggi sekarang tidak hanya terjadi pada Lansia saja.
Anak muda juga belakangan banyak yang mengeluhkan kolesterol tinggi.
Saat kolesterol tinggi jangan dibiarkan begitu saja karena akan menyebabkan tidak nyaman dan meningkatkan resiko serangan jantung ataupun stroke.
Dr. Zaidul Akbar dalam buku resep sehat JSR pun memberi nasihat mengenai kolesterol tinggi, sebagai berikut.
Baca Juga: Buah Durian Mengandung Kolesterol Tinggi, Mitos Atau Fakta?
Kolesterol sejatinya adalah kompenen tubuh yang bermanfaat.
Kolesterol tidak perlu dimusuhi. Tapi perlu dijaga agar stabil dan normal.
Makanan tinggi lemak trans, tinggi gula dan makanan yang miskin atau kurang sehat sebaiknya dihindari.
Perbanyaklah mengomsumsi air putih ph netral atau alkali serta makanan tinggi serat seperti buah, sayur atau kacang-kacangan.
Biasakan melakukan puasa sunnah. Puasa merupakan terapi kolesterol yang sangat baik untuk dilakukan
Baca Juga: Berikut Daftar Minuman Penurun Kolesterol Jahat Dalam Tubuh
Dalam chanel Youtube Realfood Corner yang berjudul '4 Obat Kolesterol Paling Ampuh dr. Zaidul Akbar' memaparkan resep-resep simple dari bahan-bahan yang tersedia di rumah.
Berikut 4 Resep ampuh turunkan kolesterol ala dr. Zaidul Akbar
1. Madu dan Minyak Zaitun
Anda bisa mencampurkan 1 sdm madun dan 1 sdm minyak zaitun untuk langsung diminum saat akan tidur
Baca Juga: 6 Ciri-Ciri Kolesterol Tinggi, Waspada Beberapa Hal Sering Terjadi Pada Anda!
2. 1 batang serai dan 1 buah pare
Potong-potong 1 batang serai dan belah menjadi dua bagian dari 1 buah pare muda lalu dibuang bijinya.
Selanjutnya rebus kedua bahan tersebut dengan air secukupnya sampai air mulai mengeruh dari larutan serai dan pare, diamkan sampai hangat lalu diminum.
Ramuan ini bisa diminum sebelum tidur dan saat pagi hari sebelum melakukan aktifitas dalam keadaan perut kosong.
Baca Juga: Peringati Hari Stroke Sedunia! Begini Cara Merawat Pasien Stroke di Rumah Agar Cepat Sembuh
3. Rempah-Rempah alami
• 1 ruas jahe
• 1 batang serai
• 1 ruas kunyit
• Temulawak seukuran 1/2 jempol orang dewasa
• Kencur seukuran 1/2 kelingking ukuran dewasa
• Kayu manis 1/4 ukuran kelingking orang dewasa
• 300 ml air
• Madu secukupnya
• Perasan jeruk nipis
Potong-potong semua bahan di atas lalu rebus dengan 300 ml air sampai mengeluarkan aroma dari rempah-rempah tersebut, bisa diminum selagi hangat.
Baca Juga: Hari Stroke Sedunia! Ini Dia 3 Tips Bebas Dari Stroke, Kamu Wajib Tau.
4. Ramuan Ultimate Wortel
• 3 buah wortel
• 2 batang seledri
• 1 buah jeruk nipis
• 1 jeruk lemon
• Kunyit seukuran 1/2 jempol orang dewasa
• 1 ruas jahe
• 1 daun kale ukuran besar
• 1/4 sdt lada hitam
• Sedikit air
Campurkan semua bahan-bahan di atas lalu blender menjadi satu.
Ramuan ini baik diminum bersama air hangat 2 kali sehari.
Ramuan ini selain dapat menurunkan kolesterol juga sebagai detoksifikasi dan penyimbang imun bagi tubuh.
Demikian informasi mengenai resep simple ala dr. Zaidul Akbar, semoga bermanfaat.
***
