Network
KILASCIMAHI - inilah posisi tidur agar bisa nyenyak saat menstruasi, berikut ulasannya.
Saat menstruasi, wanita memang terkadang sulit untuk mencari posisi tidur yang enak.
Lalu, posisi tidur seperti apa ya agar bisa tidur nyenyak saat menstruasi?
Berikut ini ulasan KilasCimahi.com mengenai posisi tidur agar bisa nyenyak saat menstruasi, dilansir dari kanal YouTube NOVI.
Baca Juga: Benarkah Jika Pola Tidur Wanita Mempengaruhi Siklus Menstruasi? Begini Kata dr Reisa Broto Asmoro
Saat menstruasi, biasanya perempuan merasakan kurang nyaman dalam posisi tidur.
Namun, jangan khawatir lagi akan posisi tidur kurang nyaman saat menstruasi. Ada beberapa posisi tidur yang wajib kamu coba girls, yaitu :
1. Fetal Position
Tidur di Fetal Position dapat mengurangi rasa sakit dan keram perut ketika menstruasi, posisi tidur ini ialah badan melingkar dan kedua tumit ditekuk ke arah leher atau seperti bayi dalam kandungan.
2. Child Position
Posisi tidur ini terlentang lalu angkat kedua kaki dapat menghilangkan rasa nyeri pada perut serta dapat menghilangkan rasa pegal.
3. On Your Back Position
Tidur posisi terlentang lalu pinggang diganjal dengan bantal agar posisi pinggang lebih tinggi agar rasa sakit saat menstruasi bisa lebih berkurang.
