KILASCIMAHI – Kolesterol yang tinggi dalam tubuh bisa diatasi dengan cara alami tanpa perlu mengkonsumsi obat-obatan yang mengharuskan untuk mengeluarkan dana besar.
Sebelum kita masuk pada pembahasan beragam tips mengenai cara alami menurunkan kolesterol, terlebih dahulu kita harus megetahui apa yang dimaksud dengan kolesterol.
Kolesterol adalah salah satu jenis lemak yang dibutuhkan dalam tubuh untuk membangun dan memperbaiki sel dan hormon.
Organ hati yang terdapat dalam organ tubuh merupakan alat untuk mereproduksi kolesterol.
Namun kadar kolesterol bisa bertambah dengan mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung lemak dan menerapkan pola hidup yang tidak sehat
Kolesterol yang tinggi dalam tubuh akan mengakibatkan penimbunan lemak yang menempel pada dinding arteri.
Kadar kolesterol yang tinggi menumpuk menyebabkan penyempitan dan pengerasan di area pembuluh darah. hal itu tentu akan berakibat fatal karena menyebabkan akan mudah terserang oleh beragam penyakit berat seperti terkena serangan jantung, stroke, obesitas, hipertensi, dll.
Untuk menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh kita bisa melakukannya dengan mengkonsumsi makanan yang sehat, menjaga pola hidup sehat dengan rutin berolahraga.
Baca Juga: Kenali 6 Ciri Fisik Pada Penderita Kolesterol Tinggi, Salah Satunya Terdapat Benjolan Disekitar Mata
Dan tahukah anda bahwa kita bisa juga menurunkan kolesterol tanpa harus mengkonsumsi obat-obatan yang mahal.
Berikut ini ada 4 cara alami untuk menurukan kolesterol yang dilansir dari kanal Youtube Emasuperr
- Merubah pola makan
Mengurangi makanan yang meningkatkan kolesterol pada tubuh seperti:
- Daging merah
- Gula (makanan yang mengandung manis-manis seperti donat, brownies, dll)
- Tinggi Lemak Jenuh (mentega, keripik)
- Makanan tinggi garam
- Makanan jeroan.
Baca Juga: Tips Mencegah Kolesterol Tinggi Ditengah Gaya Hidup Zaman Modern Yang Harus Dilakukan
- Makan makanan yang bisa membantu menurunkan kolesterol
- Konsumsi makanan yang mengandung serat larut (konsumsi oat meal 4 sendok makan sebagai pengganti nasi)
- Alpukat (dimakan biasa tanpa mencampurkan gula atupun susu)
- Kunyit
- Konsumsi jagung, kacang merah, kedelai direbus biasa.
- Tomat dan kacang kedelai.
- Menghindari makanan yang bisa meningkatkan kolesterol
- Kopi
- Gula
- Merubah pola hidup
- Rutin berjemur di pagi hari minimal 30 menit.
- Cukup tidur (tidak boleh banyak tidur lebih dari 8 jam dan kurang tidur dari 6 jam)
- Olahraga secara teratur
- Berhenti merokok
Demikianlah tips-tips mengenai cara alami yang bisa dilakukan untuk mengatasi kolesterol jahat di dalam tubuh tanpa perlu mengonsumsi obat-obatan.
Jika anda rutin menjalankankannya maka bukanlah suatu hal mustahil untuk dapat menghilangkan penyakit kolesterol tinggi tersebut.
***