Inilah 11 Sayuran Terbaik Penurun Kolesterol Secara Cepat dan Alami, Wajib Tahu!

KILASCIMAHI – Kolesterol tinggi, siapakah yang belum mengenal jenis penyakit ini? 

Diketahui bahwa penyakit kolesterol tinggi ini adalah penyakit yang berbahaya karena akan menyebabkan komplikasi terserang penyakit jantung dan stroke.

Bagi penderita kolesterol tinggi tentu sangat mengkhawatirkan hal ini karena dampaknya yang begitu fatal.

Namun, kabar baiknya, untuk menurunkan kadar kolesterol tinggi tidak hanya harus mengkonsumsi obat-obatan medis melainkan juga mampu diobati dengan mengkonsumsi sayur-sayuran.

Sayuran apa sajakah yang mampu menurunkan kadar koletserol tinggi?

Baca Juga: 5 Jenis Kacang yang Baik Dikonsumsi untuk Menurunkan Kadar Kolesterol Tinggi, Kamu Wajib Tahu!

Berikut ini dikutip kilascimahi.com dari kanal Youtube  Kunci Sehat menyampaikan informasi yang terkait.

Berikut ini 11 sayuran  untuk menurunkan kadar kolessterol tinggi, di antaranya:

1. Wortel

Wortel memiliki kandungan serat yang tinggi seperti salulosa, hemisalulosa, dan liknit sehingga mampu memperbaiki penyerapan kolesterol dari saluran cerna.

2. Bayam

Memiliki serat yang tinggi dan kandungan lutein, karotenoid dalam bayam mampu mencegah penyakit jantung dan penyerapan kolesterol.

3. Kale

Sayur kale adalah jenis sayuran hijau yang cocok untuk penyerapan kolesterol dan memiliki kandungan nutrisi yang sama seperti bayam.

Baca Juga: 4 Hal Yang Jadi Penyebab Orang Kurus Juga Bisa Terkena Kolesterol, Bukan Hanya yang Gemuk Saja lho

4. Lobak

Jenis sayuran ini memiliki kandungan yang sama seperti wortel sehingga mampu menurunkan kadar kolesterol tinggi.

5. Kentang

Kandungan kentang kaya akan serat larut. Serat larut berfungsi untuk menurunkan kadar kolesterol di dalam tubuh.

6. Tomat

Memiliki kandungan likopen yaitu antioksidan yang memberi warna merah pada lokopen sehingga mampu menurunkan kolesterol.

7. Brokoli 

Mampu menurunkan kolestreol karena memiliki kandungan serat yang tinggi dan mampu mendetok racun di dalam tubuh secara alami.

Baca Juga: Fakta Tentang Kolesterol: Tidak Semuanya Jahat  

8. Bawang putih

Kandungan nutrisi yang terdapat di dalam bawang mampu mencegah penumpukan lemak menempel pada pembuluh darah sehingga mampu mencegah kolesterol.

9. Okra

Memiliki serat yang tinggi sehingga dapat menurunkan kolesterol jahat.

10. Sayur kacang-kacangan

Seperti sayuran buncis dan kacang Panjang mampu menurunkan kolesterol jahat.

11. Terong

Memiliki kandungan serat yang tinggi sehingga mampu menurunkan kolesterol.

 Baca Juga: Turunkan Kolesterol Tinggi Secara Alami Dengan Rutin Mengonsumsi Daun Sirsak, Kok Bisa? Simak Penjelasannya!

Itulah 11 Sayuran yang baik dikonsumsi  untuk menurunkan kadar kolesterol tinggi di dalam tubuh

Tapi yang lebih penting adalah mengonsumsi sayur-sayuran rutin untuk mencegah kolesterol tinggi lebih baik daripada mengonsumsi untuk mengobati

***