Bagaimanakah Cara Untuk Mencegah Timbulnya Penyakit Kolesterol?

KILASCIMAHI - Inilah beberapa cara untuk mencegah timbulnya penyakit kolesterol, berikut ulasannya.

Umumnya penyakit kolesterol memang kerapkali diidap oleh orang-orang yang sudah lanjut usia karena pola makan yang tidak sehat.

Lantas bagaimanakah cara untuk mencegah timbulnya penyakit kolesterol?

Simak ulasan berikut ini mengenai cara mencegah timbulnya penyakit kolesterol, seperti dikutip KilasCimahi.com dilansir dari lamam P2PTM Kemenkes.

Baca Juga: Cara Alami turunkan Kolesterol tinggi tanpa Obat, mudah dan praktis.

Penyakit Kolesterol umumnya memang banyak diidap oleh orang-orang yang sudah lanjut usia.

Namun tidak menutup kemungkinan jika penyakit kolesterol juga bisa saja menyerang para remaja jika tidak memiliki pola makan yang sehat.

Maka sangat penting bagi kita untuk selalu menerapkan pola makan dan juga pola hidup yang sehat.

Nah, lalu cara apa sajakah agar bisa mencegah timbulnya penyakit kolesterol ini?
Ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan agar terhindar dari penyakit kolesterol, diantaranya sebagai berikut :

1. Menerapkan pola makan sehat.

Batasi konsumsi makanan yang mengandung kolesterol dan hindari konsumsi minuman beralkohol. Perbanyak makan sayur, buah-buahan, dan ikan.

Baca Juga: Inilah 6 Ciri-Ciri Fisik Gejala Kolesterol Tinggi, Nomor 3 Paling Sering Dialami

2. Menurunkan berat badan berlebih.

Dengan menurunkan berat badan, kadar kolesterol total juga dapat menurun.

3. Berolahraga secara teratur.

Aktivitas fisik dapat memperbaiki kadar kolesterol dalam tubuh. Usahakan untuk berolahraga selama 30-60 menit tiap hari. Misalnya jogging, lari, bersepeda, atau berenang.

4. Menghentikan kebiasaan merokok.

Merokok dapat meningkatkan risiko penyakit jantung koroner dan mempecepat penumpukan plak dalam arteri.

Beberapa cara diatas memang bukan cara yang sulit, cara ini sangat mudah sekali untuk kita lakukan.

Namun ada kalanya orang yang memang sulit menghindari seperti mengkonsumsi minuman Beralkohol ataupun Merokok yang dilakukan secara terus menerus dan sudah menjadi kebiasaan.

Maka tak heran jika ada para remaja ataupun orang yang masih dewasa mengidap penyakit kolesterol ini dikarenakan terlalu banyak merokok ataupun mengkonsumsi minuman yang mengandung alkohol.

Baca Juga: Kepala Kamu Sering Sakit? Bisa Jadi Gejala Penyakit Gula Darah atau Diabetes, Ini Kata dr Ema Surya Pertiwi

Sebaiknya hindari kebiasaan buruk tersebut dimulai dari sekarang agar kamu terhindar dari penyakit kolesterol.