Network
Batasi konsumsi makanan yang mengandung kolesterol dan hindari konsumsi minuman beralkohol. Perbanyak makan sayur, buah-buahan, dan ikan.
Baca Juga: Inilah 6 Ciri-Ciri Fisik Gejala Kolesterol Tinggi, Nomor 3 Paling Sering Dialami
2. Menurunkan berat badan berlebih.
Dengan menurunkan berat badan, kadar kolesterol total juga dapat menurun.
3. Berolahraga secara teratur.
Aktivitas fisik dapat memperbaiki kadar kolesterol dalam tubuh. Usahakan untuk berolahraga selama 30-60 menit tiap hari. Misalnya jogging, lari, bersepeda, atau berenang.
4. Menghentikan kebiasaan merokok.
Merokok dapat meningkatkan risiko penyakit jantung koroner dan mempecepat penumpukan plak dalam arteri.
Beberapa cara diatas memang bukan cara yang sulit, cara ini sangat mudah sekali untuk kita lakukan.
Namun ada kalanya orang yang memang sulit menghindari seperti mengkonsumsi minuman Beralkohol ataupun Merokok yang dilakukan secara terus menerus dan sudah menjadi kebiasaan.
