Network
KILASCIMAHI - Dengan mengkonsumsi 5 makanan ini, dijamin deh girls menstruasi kamu jadi lancar dan juga teratur, ini ulasannya.
Jika menstruasi kamu ingin lancar dan juga teratur, alangkah baiknya kamu juga harus memperhatikan pola serta asupan makanan yang dikonsumsi.
Kira-kira apa aja sih makanan untuk melancarkan mentruasi ini menurut pakar kesehatan?
Dikutip KilasCimahi.com dari kanal YouTube Pauline Wahyuni mengenai 5 makanan pelancar menstruasi.
Baca Juga: Benarkah Darah Menstruasi Berwana Hitam Termasuk Normal? Simak Penjelasan Bidan Isna
Bisa di coba nih girls makanan untuk melancarkan siklus menstruasi, yaitu :
1. Konsumsi Makanan Yang Mengandung Vitamin B
Seperti sayuran hijau misalnya bayam, brokoli, dan juga asparagus .
Makanan yang mengandung Vitamin B ini juga bisa membantu mengatasi gejala PMS seperti kram perut, sakit pinggang, ataupun gejala PMS yang lainnya.
2. Makanan Yang Mengandung Vitamin D
Sinar matahari yang mengandung Vitamin D akan sangat membantu siklus mentruasi menjadi lancar, di usahakan untuk berjemur di jam 10 pagi atau bisa juga mengkonsumsi keju ataupun yoghurt.
