KILASCIMAHI - Maulid Nabi telah tiba, hidangan daging dimana-mana, yang kolesterol jangan lupa kontrol diri.
Kolesterol memang salah satu penyakit yang rentan kambuh, jika makan sembarangan.
Maka, sebagai penderita kolesterol, tentu harus bisa menjaga dan mengontrol diri.
Terutama saat bulan maulid nabi, banyak undangan silaturahmi, yang akan menyuguhkan makanan enak berbahan dasar daging, yang merupakan pantengan bagi penderita kolesterol.
Namun perlu juga diketahui, beberapa minuman yang dipercaya mampu menurunkan kolesterol.
Baca Juga: Benarkah Kolesterol Tinggi juga bisa disebabkan karena Faktor Keturunan?
Bisa menjadi ikhtiar, setelah makan daging langsung minum minuman tersebut, agar kolesterol terkontrol.
Minuman apa saja itu? Berikut kilascimahi.com akan bahas, berdasarkan ilmu yang dilansir dari akun Facebook @Miska Rahmanto.
Daftar minuman tersebut adalah sebagai berikut:
1. Teh hijau dan teh hitam
Dua jenis minuman ini, sangat dianjurkan segera diminum, setelah menikmati olahan daging.
Teh hijau mengandung senyawa antioksidan yang disebut katekin. Senyawa tersebut mampu menurunkan kolesterol jahat di dalam tubuh.
Adapun kandungan kafein yang terdapat pada teh juga membantu meningkatkan kadar kolesterol baik atau high-density lipoprotein (HDL) di dalam tubuh.
Teh hitam, juga bisa dimanfaatkan sebagai penurun kolesterol. Tapi, efeknya tidak akan semaksimal saat mengonsumsi teh hijau, karena kandungan antioksidannya tidak setinggi teh hijau.
2. Susu kedelai
Minuman dengan kombinasi rasa manis gurih ini, selain enak juga bermanfaat untuk kesehatan.
Susu kedelai dinilai sebagai minuman sehat yang rendah lemak jenuh.
Menggantikan susu hewani dengan susu kedelai dapat membantu mengelola kadar kolesterol dalam darah.
3. Jus tomat
Tomat kaya akan senyawa likopen yang bisa meningkatkan kadar lipid dan mengurangi kolesterol jahat.
Selain likopen, kandungan niasin di dalam tomat juga memiliki khasiat serupa dalam menurunkan kolesterol.
Untuk mendapatkan manfaatnya dalam menurunkan kolesterol, tomat direkomendasikan untuk dijadikan jus dan dikonsumsi secara rutin.
Sayuran imut satu ini, ternyata bisa juga dijadikan jus, selain dijadikan lauk.
Baca Juga: Waspada! Ternyata Kolesterol Tinggi dapat Menyebabkan Kanker?
4. Jus mentimun
Mentimun mengandung pektin. Pektin merupakan jenis serat larut air yang dapat membantu menurunkan kolesterol dalam darah, mengeluarkan racun di dalam tubuh (detoks) hingga menjaga kesehatan jantung.
Selain itu, mentimun juga berkhasiat dalam mencegah naiknya kadar gula darah jika dikonsumsi tanpa tambahan gula.
Sudah tenang kan sekarang menghadiri undangan maulidan? Karena sudah ada resep penawarnya.
Meskipun demikian, tetap jaga pola makan ya.
Sekian yang bisa kilascimahi.com tentang minuman sehat penurun kolesterol, yang bisa diminum setelah makan daging maulidan.