Network
KILASCIMAHI - Jika disuruh milih jalan kaki atau jogging, Kira-kira kamu tim yang mana ya? Untuk membakar lemakmu dengan cepat.
Kalau dilihat dari segi kesehatannya jogging dan jalan kaki sama-sama sehat. Namun jika dilihat dari jumlah kalori yang dibakar, kira - kira mana yang lebih efektif ya?
Baca Juga: Hai Guys, Pingin Langsing dan Awet Muda Seperti Wulan Guritno? Yuk Intip Tips Dietnya!
Penasaran, yuk simak penjelasan dokter yang dilansir dari akun tiktok @kliniksosgatotkaca sebagai berikut, agar kamu bisa menentukan pilihan terbaik antara jogging atau jalan kaki.
Banyak orang menganggap bahwa jogging akan membakar kalori lebih banyak dibanding jalan kaki.
Tentunya jika dilakukan dalam waktu yang sama, jogging akan membakar kalori lebih banyak.
Namun aktivitas ini tentunya memiliki manfaat yang berbeda. Misalnya diilustrasikan seperti ini, kalau kita jogging 1 km selama 2 menit maka bisa membakar kalori sebesar 26,4 kalori.
Sedangkan kalau kita jalan kaki sejauh 1 km dengan waktu yang ditempuh 4 menit maka bisa membakar kalori sebesar 30,4 kalori.
Waktu, jarak dan kecepatan dalam jogging dan berjalan akan bervariasi tergantung individu dan tingkat kebugaran mereka.
Hal ini dapat dipengaruhi oleh faktor seperti tingkat kebugaran, usia, kondisi kesehatan dan tujuan latihan.
