Network
KILASCIMAHI - Kolesterol ternyata sudah mengakrabi kalangan manusia dari usia tua hingga muda. Penyebabnya pun sangat beragam mulai dari makanan hingga kebiasaan hidup.
Seperti makan makanan yang kaya akan lemak jenuh, minum minuman beralkohol, merokok, dan tidak rajin berolahraga. Dari sinilah tercipta kolesterol yang dapat menimbulkan komplikasi yang bisa berujung pada kematian.
Untuk itu kamu perlu mengatasinya sebelum terlambat. Salah satu cara yang tepat untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh adalah makan makanan berikut. Apa saja? yuk simak ulasan selengkapnya.
1. Alpukat
Alpukat memiliki kandungan lemak tak jenuh yang tinggi sehingga sangat baik dikonsumsi bagi penderita kolesterol. Alpukat juga kaya akan serat, vitamin, dan juga mineral.
Baca Juga: Segini Kuota Jalur Prestasi Untuk PPDB SMP Kota Cimahi 2023, Ada Juga Kuota Untuk Siswa Perbatasan
2. Pisang
Pisang dianggap sebagai salah satu penurun kolesterol yang paling cepat apalagi ketika dibuat menjadi jus. Hal ini karena pisang memiliki kandungan zat inulin yang bisa membantu tubuh mengendalikan kadar kolesterol sehingga tetap stabil.
3. Buah Berry
Buah berry mengandung indeks glikemik yang rendah sehingga dapat menurunkan kolesterol dan kadar gula darah dalam tubuh.
