KILASCIMAHI – Siapa nih yang punya kolesterol tinggi tetapi mager atau tidak punya waktu untuk berolahraga? simak 5 olahraga ringan yang bisa kamu lakukan.
Nah, seperti yang kita ketahui penderita kolesterol tinggi wajib untuk berolahraga rutin setiap harinya.
Dalam ulasan kali kita akan membahas 5 olahraga ringan yang bisa kamu lakukan untuk turunkan kolesterol tinggi mu.
Dikutip oleh kilascimahi com dari akun TikTok @yanieebeecary, 5 olahraga ringan bantu turunkan kolesterol tinggi dalam dirimu.
Baca Juga: Selain Mampu Atasi Mencret, Daun Jambu Biji Juga dikenal Sebagai Obat Kolesterol Tinggi
Olahraga ringan yang pertama yaitu berjalan, setidaknya luangkan waktumu 10 hingga 15 menit sehari untuk berjalan kaki.
Atau, kamu bisa mencoba berjalan kaki untuk berpergian ketempat yang masih dekat dari rumah mu, dari pada menggunakan kendaraan bermotor.
Olahraga ringan yang kedua yaitu berlari, kamu bisa memulai dengan meluangkan waktu untuk berlari setiap minggu pagi.
Saat minggu pagi hari olahraga lari bisa kamu lakukan bersama teman atau keluarga agar lebih mengasyikkan.
Selanjutnya adalah bersepeda, kamu bisa memulai dengan mencoba menggunakan sepeda untuk berangkat bekerja.
Atau juga bisa kamu lakukan seminggu sekali di saat weekend tiba bersama teman-teman atau keluarga mu.
Baca Juga: Kolesterol Tinggi Minggat, Dengan Bahan Alami, Teh Hijau, Kayu Manis dan Madu
Olahraga renang juga bisa kamu lakukan setiap pekannya dengan sekalian berlibur atau menghabiskan akhir pekan bersama keluarga.
Maka olahraga renang akan menjadi salah satu olahraga ringan yang menyenangkan.
Olahraga ringan yang terakhir yang dapat turunkan kolesterol mu adalah olahraga angkat beban.
Olahraga angkat beban selain bisa kamu lakukan di tempat juga bisa kamu lakukan dirumah sebelum beraktivitas lainnya di pagi hari.
Nah itu dia 5 olahraga ringan yang bisa kamu lakukan untuk menurunkan kadar kolesterol tinggi pada tubuh mu ya guys.
Pentingnya untuk rutin berolahraga setiap harinya agar tubuhmu sehat selalu dan bisa menjalani aktivitas tanpa hambatan.
Demikian ulasan 5 olahraga ringan untuk turunkan kolesterol tinggi yang wajib kamu ketahui.***